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Retiro de Bienestar en Traslasierra   ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un tiempo para desconectar de la rutina y mimarte?   El estrés y las obligaciones diarias pueden hacernos sentir abrumados, y es por eso que te proponemos un retiro de bienestar para que puedas sumergirte en la meditación, el yoga, la […]

El Omega 3 es una grasa poliinsaturada que es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y cerebro. A diferencia de otras grasas, el cuerpo humano no es capaz de producir Omega 3, por lo que es necesario incluirlo en nuestra dieta. Los Omega 3 tienen muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora […]

Hola! ¿alguna vez te han dicho que elimines los principales grupos de alimentos o restrinjas las calorías para mejorar tu salud? La realidad es que reducir drásticamente los principales grupos de alimentos y restringir las calorías es una estrategia muy problemática para tu salud y tus hormonas. Cuando nos restringimos, nuestro cuerpo responde entrando en […]

¿Querés ser normal? Sabias que lo normal, no te libra de enfermedades que te limitan la calidad de vida? Hoy quiero que hablemos de los valores optimos de tus biomarcadores, y porque son importantes para TU SALUD. Lo que no se mide no es susceptible de mejora. Sin embargo, hay que replantearse la normalidad con […]

10 preguntas  para rediseñar tu vida. Puede que estes por  cumplir 50 años, o que estes reflexionando en cómo será tu vida después de los 50 . Esto puede desconcertarte aunque hayas tenido décadas para prepararte, puede parecer una sorpresa. También puede resultar abrumador porque puede ser la primera vez en años que no tenés […]

Yogur de avena Ingredientes Leche de avena (1 litro) Frutos rojos a gusto (500 g.) Agar-agar en polvo (2 cucharadas de café) Miel de arroz o de abeja (2 cucharadas soperas) Almendras trituradas (100g )         Sal marina (un pellizco) 1.- Poner la lecha de avena, el agar-agar, la miel y las […]

Mi paz interior es la medida de mi éxito… Cuál es la tuya? Mis mejores decisiones son las que tomo cuando dejo de lado los pensamientos negativos y la ansiedad. Cuando logro reflexionar y estar en control de mis emociones, aparece mi tan preciada paz interior. Y es ahí cuando veo todo con mayor amplitud […]

Después de muchos años de investigar, cuestionar e indagarme entendí lo que tengo que hacer para organizar mi cocina, mi vida y mantener a raya mi salud mental.😝 Qué fue lo que hice? Deje de escuchar a tooooodos esos expertos sobre todo lo que debía hacer y que super alimentos incluir en mis comidas para […]

Bocadito  de almendras y polenta En el l día a día acostumbramos a dejar de lado lo que consideramos menos urgente o prioritario. En la cocina, ese papel lo cumplen los postres y otros dulces. Es así que recurris a tu pastelería mas cercana.  Hasta que descubris que lo dulce, también puede ser rápido, y […]

¿Qué es la menopausia? La menopausia es una parte natural del ciclo vital toda mujer. Es una transición por la que si o si pasaremos todas. Está causada por la disminución de estrógenos, progesterona y testosterona. La edad media de la menopausia es de 51 años, pero algunas mujeres la atraviesan antes o después, y […]