Te estás planteando mejorar tu alimentación, y no encontrás la punta del ovillo? Ya te diste cuenta que lo que comes está directamente relacionado con tu humor diario y con tu calidad de vida. Se que puede ser abrumador iniciar cambios de alimentación, pero no desistas. Hay muchas información ahí afuera, y muchas veces contradictoria. […]
Organizar tu comida manteniendo tu estrés a raya No todo el mundo disfruta escudriñando una pila de libros de cocina o navegando por instagram para ver que hacen las healthy influencers, y de paso que te suba tu cortisol… Incluso si lo hacés (ejem… como algunas de nosotras…) eso no significa que tengas […]
Cómo medir tu progreso (cuando querés perder peso) sin tocar ni mirar una balanza Ya conoces las reglas, ¿verdad? Pesate siempre a primera hora de la mañana. No comas ni bebas nada antes. Andá al baño primero. Si has ganado un kilo, probablemente sea porque estás con el síndrome premenstrual o reteniendo agua… […]
3 ingredientes fundamentales para mejorar día a día Por qué comer, moverse y dormir van mejor juntos Tomar mejores decisiones requiere trabajo. Hay un toma y daca diario, pero el esfuerzo merece la pena. Los amplios conocimientos que tenemos para prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas son asombrosos. Todos los días […]
Pongamonos en contexto La dieta cetogénica ha existido desde la década de 1920, cuando un médico se encontró con ella como una forma de controlar las convulsiones en niños con epilepsia que no respondieron a otros métodos de tratamiento. Hace mucho tiempo se reconoció que restringir el acceso del cerebro a la glucosa y convertirlo […]
El buen tiempo ha llegado, los días son luminosos, brillantes, energéticos y el covid sigue aquí. Con la primavera, ya activa y con los meses de estancamiento a todos los niveles a cuesta, llega el momento ideal para una depuración y detox. Nos aparecen las constantes preguntas de cómo depurarnos, desintoxicarnos, que dieta es la […]
Te propongo unos muffins de espinaca para aportar una comida fácil de elaborar y, sobre todo, fácil de comer. Podes preparar en cantidad, freezas y lo agregas a tus viandas como un plus de nutrientes Ingredientes 200g de espinaca cortada en tiras finitas 1 huevo 2 cucharadas soperas queso parmesano 150g de harina integral 1 […]
Si las dietas de moda e información más recientes te confunden, no estás solo. Según un informe, tres de cada cuatro personas aseguran que debido a que los lineamientos alimenticios actuales cambian constantemente, es muy difícil llevar una dieta saludable. Más de la mitad de los encuestados dijo que era más sencillo calcular sus impuestos […]
Por qué no hay un enfoque único para estar saludable? En algún momento de tu vida, vos o alguien que conoces probablemente ha probado una dieta de moda. Al igual que nos bombardean constantemente con entrenamientos de moda (¡hola, Zumba y spinning!), lo mismo ocurre con las dietas. En la década de 1990, las principales […]
