Tips para una vida Brillante
El dulzor en nuestras comidas y en nuestras vidas El sabor dulce es algo que nos encanta a todos. Es el sabor de la leche materna, es un sabor que nos reconforta, nutre y relaja. Es esperable que sea el sabor que buscamos por la tarde luego de una jornada estresante y densa… El inconveniente […]
Te estás planteando mejorar tu alimentación, y no encontrás la punta del ovillo? Ya te diste cuenta que lo que comes está directamente relacionado con tu humor diario y con tu calidad de vida. Se que puede ser abrumador iniciar cambios de alimentación, pero no desistas. Hay muchas información ahí afuera, y muchas veces contradictoria. […]
Organizar tu comida manteniendo tu estrés a raya No todo el mundo disfruta escudriñando una pila de libros de cocina o navegando por instagram para ver que hacen las healthy influencers, y de paso que te suba tu cortisol… Incluso si lo hacés (ejem… como algunas de nosotras…) eso no significa que tengas […]
Cómo medir tu progreso (cuando querés perder peso) sin tocar ni mirar una balanza Ya conoces las reglas, ¿verdad? Pesate siempre a primera hora de la mañana. No comas ni bebas nada antes. Andá al baño primero. Si has ganado un kilo, probablemente sea porque estás con el síndrome premenstrual o reteniendo agua… […]
Transformar el estrés con la comida? Cuando pensamos en la gestión del estrés, a menudo pensamos en tomar una clase de yoga o agendar un masaje. En otras palabras, en poner algo MÁS en nuestra agenda… ja!.😜 Comes todos los días, ¿no? Quizá estés comiendo o bebiendo algo ahora mismo. Si elegís los alimentos adecuados, […]
4 Razones sorprendentes por las que tu digestión es un desastre Tenía alrededor de 20 años cuando aprendí que los seres humanos deben defecar cómodamente al menos una vez al día. (¿Una vez al día? ¿Cómoda?) También aprendí que la flatulencia es una parte normal de la digestión. Como tantas funciones corporales, entendí que […]
Mejorá tu calidad de sueño con estos tips Según Scientific American, más de 8,5 millones de estadounidenses toman ayudas para dormir con receta. En Argentina 1 de cada 3 mujeres también. Dormir puede ser difícil, sobre todo para las mujeres. Hoy quiero darte algunas herramientas y trucos para usar al ir a la cama que […]
3 razones por las que no podés dormir y porque debería importarte… Acostarse después de medianoche y despertarse a las 6 parece ser la norma para muchas mujeres. Y una vez en la cama, según la Asociación Americana de Psicología, el 46% de las mujeres permanecen despiertas por estrés. Desde el punto de vista de […]
La verdad tóxica sobre el té Hay pocas cosas más sanas y tranquilas que tomar un té caliente en una delicada taza de té o de tu taza favorita mientras miras por la ventana para contemplar el paisaje. Si sos como yo, el acto de beber té en sí mismo puede despertar sentimientos de comodidad […]
3 ingredientes fundamentales para mejorar día a día Por qué comer, moverse y dormir van mejor juntos Tomar mejores decisiones requiere trabajo. Hay un toma y daca diario, pero el esfuerzo merece la pena. Los amplios conocimientos que tenemos para prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas son asombrosos. Todos los días […]
