Galletitas saladas de mijo: ideales para un snack rico y sin gluten Ingredientes: mijo cocinado, usar cuando esta tibio. No dejar enfriar. 2 cucharada de semillas de lino (20 g) 6 cucharadas de agua filtrada (90 ml) 1 pizca de sal marina sin refinar 1 cucharada de orégano seco 1 cucharada de semillas de girasol […]

Te estás planteando mejorar tu alimentación, y no encontrás la punta del ovillo? Ya te diste cuenta que lo que comes está directamente relacionado con tu humor diario y con tu calidad de vida. Se que puede ser abrumador iniciar cambios de alimentación, pero no desistas. Hay muchas información ahí afuera, y muchas veces contradictoria. […]

Organizar tu comida manteniendo tu estrés a raya   No todo el mundo disfruta escudriñando una pila de libros de cocina o navegando por instagram para ver que hacen las healthy influencers, y de paso que te suba tu cortisol…   Incluso si lo hacés (ejem… como algunas de nosotras…) eso no significa que tengas […]

Cómo medir tu progreso (cuando querés perder peso)  sin tocar ni mirar una balanza   Ya conoces las reglas, ¿verdad?   Pesate siempre a primera hora de la mañana. No comas ni bebas nada antes. Andá al baño primero. Si has ganado un kilo, probablemente sea porque estás con el síndrome premenstrual o reteniendo agua… […]

Transformar el estrés con la comida? Cuando pensamos en la gestión del estrés, a menudo pensamos en tomar una clase de yoga o agendar un masaje. En otras palabras, en poner algo MÁS en nuestra agenda… ja!.😜 Comes todos los días, ¿no? Quizá estés comiendo o bebiendo algo ahora mismo. Si elegís los alimentos adecuados, […]