El buen tiempo ha llegado, los días son luminosos, brillantes, energéticos y el covid sigue aquí. Con la primavera, ya activa y con los meses de estancamiento a todos los niveles a cuesta, llega el momento ideal para una depuración y detox.  Nos aparecen  las constantes preguntas de cómo depurarnos, desintoxicarnos, que dieta es la […]

8 maneras de estimular tu metabolismo y llevar orden a tu estilo de vida Que imagen se te viene a la mente cuando piensas en “estimular tu metabolismo”, seguro te pasa como a mí, e inmediatamente me imagino a una persona super delgada…  Sin embargo, el metabolismo es en realidad el proceso químico en el […]

Puede que hayas oído hablar de los batidos verdes, pero ¿has probado alguno?   Si no los probaste, tal vez quieras reconsiderarlo. Aquí hay una corta lista de por qué con gusto agregarás un batido verde a tu alimentación diaria.    Para perder peso: Cuando trabajo con  mis clientes en mis sesiones de health coaching […]

Te propongo unos muffins de espinaca para aportar una comida fácil de elaborar y, sobre todo, fácil de comer. Podes preparar en cantidad, freezas y lo agregas a tus viandas como un plus de nutrientes Ingredientes 200g de espinaca cortada en tiras finitas 1 huevo 2 cucharadas soperas queso parmesano 150g de harina integral 1 […]

El ejercicio por sí mismo no es suficiente. Ejercitarse tres veces a la semana no es suficiente. Lo que te mantiene sana es estar activa a lo largo del día. Durante siglos, nuestros ancestros pasaron buena parte de su día de pie, moviéndose de un lado a otro. Desde los días en que cazaban animales […]

Si las dietas de moda e información más recientes te confunden, no estás solo. Según un informe, tres de cada cuatro personas aseguran que debido a que los lineamientos alimenticios actuales cambian constantemente, es muy difícil llevar una dieta saludable. Más de la mitad de los encuestados dijo que era más sencillo calcular sus impuestos […]